美国《华盛顿邮报》网站7月14日报道，社交媒体重新定义了人与人的联系，尤其是对千禧一代或Z世代来说。它深深交织在我们生活的方方面面，我们几乎不可能离开我们的数码设备。Instagram、TikTok、WhatsApp等平台无处不在，让我们可以与来自世界各地的人们交流和联系。

但社交媒体也有另一面，心理健康专家多年来一直在就此敲响警钟：我们对社交媒体的使用如何与可卡因或酒精成瘾相提并论。还有它正如何推动青少年中日益严重的心理健康危机。

斯坦福大学医学院的精神病学和成瘾医学教授安娜·伦布克说：“人与人的联系对生存至关重要。我们已经在数百万年的进化过程中被‘编程’，以便与其他人建立联系。”但伦布克说，社交媒体公司实质上利用了我们对联系的需求。

伦布克还说：“大脑让我们这样做的方式之一是释放爱的荷尔蒙——催产素，这又会在奖赏通路中释放多巴胺，多巴胺让我们对与人联系感觉良好。”

她解释说，社交媒体已经搞清了我们如何与他人联系，把这项努力放到网上，并增加了三大要素——新奇、可及性和数量，使得滚动屏幕成为一种强效药物。

今年5月，美国公共卫生局局长维韦克·默西发出了一项公开警告：社交媒体对儿童和青少年的心理健康构成威胁。

来自公共卫生局局长的公开警告并不多见，但它遵循的是一种没有法律标准情况下的模式。在1964年的一份报告中，当时的公共卫生局局长表达了对吸烟危害健康的担忧，为烟盒上的警示标签铺平了道路。20世纪80年代，随着与酒驾有关的交通事故不断增加，出现了降低血液中酒精含量许可标准的呼吁。

现在，默西关于社交媒体的报告试图再次带来变化，他有数据支持自己的担忧：全国13岁至17岁群体中有95%的人说他们使用社交媒体平台，超过三分之一的人说自己“几乎不停”使用一个社交媒体平台。

他说：“我们正处于美国的一场青少年心理健康危机中。我越来越担心，社交媒体已经成为这场危机的重要推动因素。”

伦布克说，在没有法律禁止过度使用社交媒体平台的情况下，责任落在父母和用户肩上。她建议找出影响我们的那种数字媒体类型并在四周时间内远离它，作为一种“多巴胺禁食”。

伦布克说：“我们并不是说要远离所有设备、所有社交媒体甚或所有媒体，而是要识别出构成问题的那些，并在四周时间里远离它们，这是平均来说重置奖赏通路所需的时间。”（来源：参考消息网）